تتعرض البشرة خلال شهر رمضان لعدد من المشكلات من أبرزها الجفاف، بسبب تغيير نظام الحياة والعادات اليومية التي يتبعها الأشخاص طوال الشهر.
ويمكن الاعتناء بالبشرة مع تجنيبها الأضرار المحتملة خلال رمضان، باتباع عدد من القواعد، تنقلها شبكة “سي إن إن” كالآتي:
تناول غذاء متوازن
يرجع جزء من سوء حال البشرة خلال شهر رمضان، إلى تغيير العادات الغذائية بشكل كبير، واعتماد أصناف من الطعام الغير صحي خلال وقت الإفطار.
ويزيد تناول الأطباق الدسمة مع تقليل الأكلات الصحية من التأثيرات السلبية على البشرة، خاصة عند الإفراط في تناول تلك الأطعمة الغير صحية في وقت قصير بين الإفطار والسحور.
استشارية أمراض جلدية: #الصيام لا يؤثر في البشرة وشرب #الماء بكثرة لا يساعد على ترطيبها#اليوم pic.twitter.com/wr5eDTEBfN— صحيفة اليوم (@alyaum) April 2, 2023
وينصح بالاعتدال في تناول الطعام، مع تنويع عناصره ليشمل الخضروات والفاكهة والأكل غير الدسم للحفاظ على صحة البشرة.
ترطيب البشرة
من الممكن أن تفقد البشرة رطوبتها خلال نهار رمضان، بسبب الامتناع عن شرب الماء، ما يقلل معدله بها بسهولة، لذا ينصح للحفاظ على نضارة البشرة، باستخدام مستحضرات تعمل على تزويد البشرة بما تحتاج إليه من مياه.
وعلى العكس مما قد يعتقد البعض فإن كثرة غسل الوجه بالماء لا يفيده بالترطيب، بل قد يتسبب في جفاف بشرته بشكل كبير، لذا ينبغي التأكد من ترطيب البشرة بعد غسيل الوجه، وإلا فقد يؤدي إلى تهيج الحاجز الجلدي الواقي.
#صحيفة_اليوم | #صحتك_تهمنا
الغذاء الصحي يجدد نضارة البشرة https://t.co/Ht9l4hg1iV#اليوم_لكل_الوطن pic.twitter.com/A6faAyNxE9— صحيفة اليوم (@alyaum) January 6, 2019
روتين العناية بالبشرة
يمكن العناية بالبشرة خلال شهر رمضان، باتباع الروتين البسيط الذي ينصح به وهو: تنظيف البشرة، وترطيبها، ثم استخدام كريم الوقاية من أشعة الشمس الضارة.
وخلال الليل، ينصح بتنظيف البشرة، ثم إضافة كريم يحتوي على مادة الرتينول، ثم استخدام مرطب للبشرة مرة أخرى.
تنظيف البشرة
يعد تنظيف البشرة صباحًا أمرًا ضروريًا للحفاظ على نضارتها، وتخليصها من الإفرازات، وينصح بالاستعانة بمستحضر منظف راغي أو حليب تنظيف وتونر حسب نوع البشرة ومتطلباتها.
ويفضل تخصيص موعد أسبوعي لتقشير البشرة لتخليصها من الخلايا الميتة ثم وضع قناع مرطب عليها، ما يعيد إليها نضارتها.
الوقاية من الشمس
تعد وقاية البشرة من الشمس عند الخروج من المنزل من الخطوات الضرورية التي تقيها من الجفاف، وينصح لذلك باستخدام كريم حماية من الشمس أو اختيار كريم نهار يكون مزودًا بعامل حماية من الشمس.
