وصفات سحرية لإنعاش
المعدة والتخلص من الإمساك
العديد من الأشخاص يعانون
من ضعف أداء حركة الأمعاء
الذي يتسبب في حالة “الإمساك”
نتيجة لقلة الألياف الغذائية
والسوائل وممارسة
التمارين الرياضية
إليك بعض التغييرات البسيطة
في النظام الغذائي التي تساعد
في منع أوعلاج أعراض الإمساك
الأطعمة الغنية بالألياف
تناول 22 -34 غراماً يومياً
يسهم بإزالة الفضلات من الجسم
ويساعد في تنظيم حركات الأمعاء
الماء والسوائل
الجفاف يعد أحد أسباب الإمساك
لذا تناول العصائر الصحية
يساعد في تخفيف الحالة
لأن الجهاز الهضمي يحتاج
الكثير من الماء للحفاظ على
حركة فضلات الطعام
الفواكه
تناول الفواكه الغنية بالألياف
يعزز حركات الأمعاء المنتظمة
مثل: التفاح، الكمثرى، الكيوي، التوت
الزبادي/اللبن الرائب
أطعمة غنية “بالبروبيوتيك “
بكتيريا الأمعاء الصحية
التي تعزيز صحة الأمعاء
وتقليل آلام البطن وتعمل
على تخفيف الإمساك
بنسب 10 إلى 40%
المصدر: Deseret
14:55 وزير البترول: توصيل الغاز الطبيعي لـ2.3 مليون أسرة بدعم من البنك الدولي صدى الخبر 14:41 إطلاق برنامج الوسائل البديلة لتسوية منازعات المنشآت والأوقاف العائلية “صدى الخبر” 14:32 ارتفاع أسعار الذهب في منتصف تعاملات اليوم الخميس، شوف وصل كام؟ صدى الخبر 14:18 «فيو المتحدة» تحصل على رخصة ممارسة نشاط المساهمات العقارية “صدى الخبر” 14:09 سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم الخميس 5 سبتمبر 2024 صدى الخبر 14:01 Access Denied “صدى الخبر” 13:55 مساهم يطلب عقد جمعية عمومية للتصويت على عزل عضوين بمجلس الإدارة “صدى الخبر” 13:51 اتفاقية تعاون تجمع الهيئة الملكية لمحافظة العلا والجمعية الوطنية للمحافظة على البترا “صدى الخبر” 13:47 آخر تحديث في سعر الجنيه الإسترليني مقابل الجنيه المصري اليوم صدى الخبر 13:46 محمد فراج وهشام ماجد أول الحضور في جنازة والد المنتج طارق الجنايني (صور) صدى الخبر