السهر سبب رئيسي في المشاكل وفقدان السعادة “صدى الخبر”

قال الاختصاصي حامد العنزي، إنه مع بداية العودة للعمل بعد إجازة عيد الفطر يلاحظ الكثير من الاضطرابات، بسبب تقلب مواعيد النوم.

ونصح بضرورة تحديد موعد نوم ثابت، والابتعاد عن السهر، لأنه سبب رئيسي لكثير من المشكلات النفسية والاجتماعية، كما يؤدي إلى تأثر هرمون السعادة الذي يُفرز من الساعة 11 ليلا وحتى الرابعة فجرا.

ودعا إلى الابتعاد عن المنبهات وممارسة الرياضة، ليوم عمل جيد.