عمون – لأوراق الزيتون فوائد صحية مثبتة علميًا، حيث أشارت دراسة أجراها علماء من جامعة جنوب أستراليا إلى أن مستخلص أوراق الزيتون يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة بعدة طرق، منها:
خفض ضغط الدم: أظهرت نتائج تحليل 12 دراسة شملت 819 شخصًا أن تناول مستخلص أوراق الزيتون يساعد في خفض ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه.
تحسين مستويات الدهون في الدم: يعمل المستخلص على تنظيم مستوى الدهون في الدم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
تنظيم السكر والدهون وتقليل الوزن: مراجعة لـ12 دراسة أخرى شملت 703 أشخاص أظهرت أن المستخلص يساهم في ضبط مستويات السكر في الدم وتقليل الوزن، مما يفيد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي.
مضادات الأكسدة: تحتوي أوراق الزيتون على مركبات مثل هيدروكسي تيروسول، لوتيولين، أبيجينين، وفيرباسكوسيد، التي تقلل من الإجهاد التأكسدي، مما يساعد في الوقاية من أمراض مثل السرطان وأمراض القلب.
الفوائد الأخرى: تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص أوراق الزيتون قد يكون له تأثير إيجابي على الوظيفة الإدراكية، صحة العظام، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي.
الجرعات المقترحة
لاحظ الباحثون أن الجرعات المفيدة تتراوح بين 500 ملغ إلى 5 غرامات يوميًا لمدة تصل إلى 48 أسبوعًا.
التنويه
على الرغم من النتائج الواعدة، يؤكد الباحثون على ضرورة إجراء المزيد من الدراسات لتحديد الجرعات المثلى ومدة الاستخدام المناسبة، مع التأكيد على أن مستخلص أوراق الزيتون يعد مكملًا غذائيًا مفيدًا لتحسين الصحة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات التمثيل الغذائي.
“وكالات”
