يعتبر مشروب الشاي الأخضر بالليمون من المشروبات الصحيحة المهمة لإنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة ويقي من الإصابة بأمراض الانفلونزا وتعزيز المناعة ويقدم “موقع الجمهور” أهم المكونات وطريقة العمل بكب سهولة خاصة في فصل الشتاء.
المكونات اللازمة
يلزم لتحضير الشاي الأخضر بالليمون كالآتي:
كوب واحد من الماء.
عصير ليمون طازج.
أوراق الشاي الأخضر.
سكر أو عسل حسب رغبة الفرد.
طريقة تحضير الشاي الأخضر بالليمون
يجب اتباع الآتي من أجل القيام بتحضير الشاي الأخضر بالليمون بالطريقة الصحيحة للحصول على فوائد الشاي الأخضر بالليمون:
1.ضع كوب من الماء على النار.
2.أطفئ اللهب تحت الماء عندما يبدأ بالغليان.
3.ضع نصف ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر، وذلك حسب الرغبة إذا كان يُفضل الفرد الشاي خفيفًا أو ثقيلًا.
4.اترك الشاي الأخضر مدة لا تقل عن 2-3 دقائق حتى يتخمر بشكل جيد حسب الرغبة.
5.أضف عصير الليمون على الشاي الأخضر.
6.أضف السكر أو العسل على مشروب الشاي بالليمون، وذلك أيضًا يعتمد على رغبة الفرد
فوائد الشاي الأخضر بالليمون
1.يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة تسمى كاتيكين، ولكنها لا تمتص جيداً من الأمعاء، ووجد أن إضافة قطرات الليمون يزيد من امتصاص تلك المركبات، وبذلك يزيد من فوائد الشاي الأخضر.
2. تتمثل فوائد الشاي الأخضر بالليمون للتخسيس من زيادة معدل عملية الأيض وتنحيف الجسم الزائدة نظراً لاحتواء الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة تحرق الدهون حتى أثناء الراحة.
3. يشتمل الليمون علي البكتين الذي يعطي شعور بالشبع خاصة علي الريق، وإضافة الزنجبيل للشاي الأخضر والليمون لزيادة حرق الدهون وانقاص الوزن.
4.يمنح الشاي الأخضر بالليمون البشرة والشعر الحيوية؛ لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، وحمض الفوليك وفيتامين ب والمعادن كما يقلل من آثار الشيخوخة والتجاعيد إذ أن فيتامين ج يحفز إنتاج الكولاجين الذي يعطي البشرة القوة والنضارة.
5.كما يحمي من العدوى والالتهابات لاحتوائه على مواد مضادة للميكروبات ويساعد على الالتئام السريع للجروح.
